Bardzo często zdarza się bowiem, że (dosłownie!) zmuszamy się do wykonywania pozycji, które nie tylko nie sprawiają nam przyjemności, ale wręcz są dla nas nieprzyjemne. Wiele kobiet skarży się na przykład na pozycję "od tyłu" - głęboka penetracja, która sprawia przyjemność większości mężczyzn, dla kobiet bywa bolesna. Skoro już wiecie czym jest otyłość i wiecie jak z nią walczyć to może zechcecie nieco z nami poćwiczyć. Dziś mamy dla was specjalne ćwiczenia dla otyłych. Będzie to kilka zestawów ćwiczeń wśród, których znajdzie się również specjalna rozgrzewka. Ćwiczenia dla otyłych są w stworzone w specyficzny sposób, dlatego 158K views, 2.3K likes, 719 loves, 1K comments, 1.9K shares, Facebook Watch Videos from Fit Matka Wariatka: Piąty trening dla osób starszych, otyłych oraz z problemami. Powoli wkraczamy na poziom 101K views, 860 likes, 292 loves, 424 comments, 600 shares, Facebook Watch Videos from Fit Matka Wariatka: Dziewiętnasty trening dla osób otyłych, starszych oraz dla wszystkich z problemami Dziewiętnasty trening dla osób otyłych, starszych oraz dla wszystkich z problemami zdrowotnymi. Odpowiedni krój spódnic oraz spodni zagwarantuje korzystne wysmuklenie sylwetki, a odcięte w pasie okrycia wierzchnie oraz koszule z wyraźnie zarysowanym dekoltem sprawią, że figura XL będzie bardziej proporcjonalna. Elegancka odzież damska w dużych rozmiarach. Piękne sukienki plus size. Modne kreacje dla puszystych. Mówi się, że naturalne suplementy mają pomagać spalać tłuszcz lub zmniejszać przyswajanie tłuszczów. W dalszej części artykułu znajdziesz główne składniki wykorzystywane w naturalnych suplementach do leczenia otyłości. 1. Chitosan. To produkt pozyskiwany z ryb, którego używa się w celu leczenia otyłości. Mówiąc LFbmAiC. Dołączył: 2015-05-28 Miasto: Warszawa Liczba postów: 14 29 września 2016, 17:52 Witajcie, chciałam się poradzić jakie programy treningowe (najlepiej takie gotowce) polecacie, dla osób otyłych. Kiedy ważyłam 70-80 kilogramów, nie miałam problemu ze zrobieniem Skalpela czy innej Mel B. Teraz jestem naprawdę wielką masą, bolą mnie stawy kolanowe. Kondycja już totalnie nie ta (nordic-walking mnie męczy), a sprawność to już kompletnie padła. Szukam czegoś skutecznego,ale i prostego. Nie chcę tu się absolutnie wymigiwać, leżeć i czekać,aż schudnę od nic-nierobienia, jednak potrzebuję czegoś od czego mogę zacząć. Powrót do Ewki kończy się u mnie fiaskiem, bo nie wytrzymuję długo, co jeszcze bardziej mnie zniechęca. Może wpadły Wam w oko jakieś filmiki na ytbie, dla osób naprawdę początkujących, bez krzty kondycji? PrzyszlaZona 29 września 2016, 18:20 Przede wszystkim spacery tak naprawdę. Wszystko też zależy jakie masz BMI. Ja kilka dni temu wrzucałam do pamiętnika jeden filmik, ćwicze teraz z tym gościem, jestem spocona jak dzik, ale się dobrze bawię, nie czuję, że cwiczę. Obczaj sobie, może Ci się spodoba Dołączył: 2015-05-28 Miasto: Warszawa Liczba postów: 14 29 września 2016, 18:26 O mój Boże, aż sprawdziłam moje BMI 40... chyba tempo z tego filmiku mnie przerasta :D PrzyszlaZona 29 września 2016, 18:32 O mój Boże, aż sprawdziłam moje BMI 40... chyba tempo z tego filmiku mnie przerasta :DMam też takie BMI :) zobacz sobie inne jego filmiki :) ja sama mam mega słaba kondycję, ale fajnie się z nim ćwiczy, po prostu tańczysz, bawisz się i próbujesz zrobić to co on :D na początku nie musimy wszytskiego robić idealnie, najwazniejsze, że w ogóle zaczynamy się ruszać :P Mufinka2016 Dołączył: 2016-06-29 Miasto: Czeladź Liczba postów: 261 29 września 2016, 19:00 Primavera na YouTube ;) może akurat ;) Dołączył: 2009-04-25 Miasto: Leeds Liczba postów: 9204 30 września 2016, 15:52 spacery... Calkiem fajne tez jest Hip Hop ABS ShaunT - nie jest jakies mega wymagajace i robilam je jak wazylam ponad 80kg i mialam kondycje zerowa. Ewki nie bylam w stanie calej zrobic wtedy a to tak. Dołączył: 2016-08-08 Miasto: Liczba postów: 9 30 września 2016, 18:15 Jillian Michaels 30 days shred. Szczegolnie level 1 jest super dla początkujących. Albo, tej samej trenerki, Beginners shred. Polecam. Ona jest niezastąpiona. Dołączył: 2009-04-25 Miasto: Leeds Liczba postów: 9204 3 października 2016, 16:51 o przypomnialam sobi jeszcze - Slim in 6 Debbie Simmers zdaje sie. Ale poszukaj sobie starszej wersji bez ciezarkow, za to z gumami. Bardzo fajne dla poczatkujacych. kuleczkakrk Dołączył: 2009-06-20 Miasto: Kraków Liczba postów: 11 13 października 2016, 18:08 spacery, nordic walking cos lekkiego - uwierz mi przy dużej wadze mega łatwo o kontuzję... wiem po sobie..w momencie jak zejdziesz tak z 10 kg to wtedy siłka, dobra odzywka białkowa po treningu i immuno colostrum na wzmocnienie odporności i wytrzymałości. Wtedy to ma sens bo nie uszkodzisz sobie ścięgien :) Moni_kaaa Dołączył: 2016-10-17 Miasto: Warszawa Liczba postów: 25 25 października 2016, 14:24 Też myślę że spacery na początek będą dobre. Przy otyłości każdy ruch będzie dobry. W wielu zaleceniach podkreśla się rolę zwiększenia aktywności fizycznej w prewencji i leczeniu otyłości. Czy jednak każdy rodzaj ruchu jest odpowiedni dla osób bardzo otyłych? Osoby bardzo otyłe powinny zachować szczególną ostrożność podczas wybierania treningu, gdyż nie każdy rodzaj ruchu jest dla nich bezpieczny. Bardzo duża masa ciała zwiększa ryzyko urazów, zwłaszcza narządu ruchu. Zanim zaczniesz ćwiczyć Jeśli borykasz się z ?bagażem? zbędnych kilogramów i od wielu lat nie podejmowałeś/-łaś aktywności fizycznej, konieczna będzie konsultacja lekarska. Wywiad i ewentualne badania przeprowadzone przez lekarza są bardzo istotne i mają na celu zminimalizowanie ryzyka, jakie może nieść trening. Nie można tego lekceważyć, gdyż podjęcie wysiłku przez osoby z przeciwwskazaniami do ich wykonywania może negatywnie odbić się na zdrowiu. Znane są przypadki: wylewów krwi do siatkówki oka, złamań kości, urazów stawów czy incydentów sercowych. Dbajmy o swoje zdrowie. Nie zapominajmy także o odpowiednim zabezpieczeniu stóp, poprzez zakup wygodnego obuwia i dobrych, przepuszczających powietrze skarpet. Dobry początek Dawka ruchu w przypadku osoby bardzo otyłej powinna być zwiększana ostrożnie i stopniowo. Chorym zaleca się treningi długotrwałe, lecz o niskim stopniu intensywności. Oczywiście pierwszy kontakt z aktywnością fizyczną powinien być krótszy. Można zacząć od 15 minut aktywności i stopniowo zwiększać jej długość o 5 minut co tydzień. Tkanka tłuszczowa spalana jest mniej więcej po okresie 30 minut od rozpoczęcia treningu, stąd powinno być to minimum czasu, jaki poświęcimy na aktywność w momencie osiągnięcia pewnego stopnia zaawansowania ćwiczeń. Nie można zapominać także o rozgrzewce. Ćwiczenia powinny być podejmowanie co najmniej 3 razy w tygodniu, na 2?3 godziny po posiłku. Co wybrać? Odpowiednie dla osoby bardzo otyłej będą wszelkiego rodzaju spacery. Można spacerować z przyjaciółką czy przyjacielem, wybrać się na wędrówkę z psem. Warto zdecydować się także na zajęcia w wodzie, na przykład aqua-aerobik. Ćwiczenia przebiegające w środowisku wodnym w znacznym stopniu odciążają układ kostno-stawowy, są bezpieczne i skuteczne. Zajęcia aqua-aerobiku poprawią także stan skóry, który w przypadku osób z nadmierną masą ciała pozostawia zazwyczaj wiele do życzenia. Woda masując całe ciało, przyczynia się do zwiększenia jędrności skóry, lepszego jej ukrwienia. Może także zmniejszyć objawy cellulitu. Zajęcia w wodzie nie wymagają dużych umiejętności pływackich, a prowadzone przez profesjonalnego fizjoterapeutę dadzą poczucie bezpieczeństwa. Dodatkowym efektem, który można uzyskać poprzez systematyczne ćwiczenia w wodzie, jest poprawa nastroju, złagodzenie napięć związanych z codziennym życiem. Ćwicząc w grupie, mamy szansę zawrzeć nowe znajomości, a może znajdzie się także ktoś, kto zmaga się z podobnym problemem jak my. W grupie jest raźniej! Osoby otyłe mogą uprawiać także lekką gimnastykę, pod warunkiem że nie mają problemów z kręgosłupem. Jeśli czują się na siłach, mogą także jeździć na rowerze ? w wolnym tempie. Powinny jednak unikać zajęć typu aerobik, szczególnie tych, których choreografia opiera się na dużej liczbie podskoków na stepie. Ryzyko urazu jest w tym przypadku bardzo duże. Co zyskasz? Korzyści, jakie niesie podejmowanie regularnej aktywności fizycznej, są liczne: * przyczynienie się do redukcji masy ciała, przyśpieszenie procesu odchudzania, * zmniejszenie ryzyka wystąpienia efektu jo-jo, * nadanie sylwetce lekkości i energicznego wyrazu, * poprawienie nastroju, * zwiększenie podstawowej przemiany materii, * poprawienie profilu lipidowego krwi, * polepszenie wrażliwości tkanek na działanie insuliny, * uregulowanie (obniżenie) ciśnienia tętniczego krwi, * zwiększenie wydolności organizmu. Piśmiennictwo: Tatoń J. i wsp.: ?Otyłość. Zespół metaboliczny?, PZWL 2007. Niskokaloryczne potrawy nierzadko nas przerażają. Wydaje nam się, że są niesmaczne i często łączą się z rezygnowaniem z ulubionych przekąsek. Czy rzeczywiście tak się sprawy mają? Niekoniecznie! Osobiście przekonałam się o tym, że w niektórych przypadkach wystarczy tylko wymienić nieco składników, a jedzenie staje się bardziej dietetyczne, a często również o wiele smaczniejsze! Zachęcam Was wszystkie do buszowania w sieciw celu znalezienia smacznych oraz dietetycznych potraw. Naprawdę jest w czym wybierać! Jeśli jesteś zaciekawiona tym tematem, zajrzyj tutaj: Chudnij z nami Dołączył: 2022-03-20 Liczba postów: 200 18 kwietnia 2022, 19:25 Hej, znacie jakieś ćwiczenia online dla otyłych? Dla otyłych, czyli takie które nie obciąży nadmiernie stawów (jak to jest np. u Chodakowskiej)? Teraz ćwiczę z Pozytywnika, prowadzi zajęcia z zumby dostosowane do ograniczeń ruchowych, lubię z nią ćwiczyć, ale potrzebuję odmiany. Chętnie zasięgnę Waszej opinii. Dołączył: 2010-05-25 Miasto: Warszawa Liczba postów: 10993 18 kwietnia 2022, 21:28 zerknij Na FB Fit Matka Wariatka. Pięknie trenuje Jolantę, która prawie nie mogła się ruszać. Jest MOC!!! Dołączył: 2021-08-07 Liczba postów: 411 18 kwietnia 2022, 23:16 Tylko nie fit oszustka wariatka. Dołączył: 2022-03-20 Liczba postów: 200 19 kwietnia 2022, 07:32 Tylko nie fit oszustka wariatka. nie chciałam tego wczoraj pisać 😃 agazur57 Dołączył: 2017-03-21 Miasto: Leśna Góra Liczba postów: 5689 19 kwietnia 2022, 08:10 a myślała się zapisać na zajęcia- kiedyś na basenie widziałam zajęcia fitness w wodzie? Dołączył: 2022-03-20 Liczba postów: 200 19 kwietnia 2022, 09:50 agazur57 napisał(a):a myślała się zapisać na zajęcia- kiedyś na basenie widziałam zajęcia fitness w wodzie? Mieszkam w miejscu, gdzie na wszelkie zajęcia mam od 30 do 60 km w jedną stronę. Myśleć to sobie mogę, ale nie chcę się przeprowadzać ;) agazur57 Dołączył: 2017-03-21 Miasto: Leśna Góra Liczba postów: 5689 19 kwietnia 2022, 13:51 Lolaberry napisał(a):agazur57 napisał(a):a myślała się zapisać na zajęcia- kiedyś na basenie widziałam zajęcia fitness w wodzie? Mieszkam w miejscu, gdzie na wszelkie zajęcia mam od 30 do 60 km w jedną stronę. Myśleć to sobie mogę, ale nie chcę się przeprowadzać ;) to faktycznie kaszana. A spacery na początek- tylko takie szybkie. Dołączył: 2022-03-20 Liczba postów: 200 19 kwietnia 2022, 14:11 agazur57 napisał(a):Lolaberry napisał(a):agazur57 napisał(a):a myślała się zapisać na zajęcia- kiedyś na basenie widziałam zajęcia fitness w wodzie? Mieszkam w miejscu, gdzie na wszelkie zajęcia mam od 30 do 60 km w jedną stronę. Myśleć to sobie mogę, ale nie chcę się przeprowadzać ;) to faktycznie kaszana. A spacery na początek- tylko takie szybkie. Na początek? Ale ja pytam o ćwiczenia online 😉 Dołączył: 2020-11-13 Miasto: Kiedyś Liczba postów: 640 19 kwietnia 2022, 14:20 Zobacz sobie Lucy Wyndham-Read na youtubie, ma mnóstwo ćwiczeń i większość jest optymalna dla osób otyłych :) Dołączył: 2022-03-20 Liczba postów: 200 19 kwietnia 2022, 14:26 vegadula napisał(a):Zobacz sobie Lucy Wyndham-Read na youtubie, ma mnóstwo ćwiczeń i większość jest optymalna dla osób otyłych :) dziękuję, bardzo chętnie 😊 Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2013-06-28 20:39:06 avo1239 Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-19 Posty: 114 Temat: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety?ciekawi mnie czy samotnosc dotyka tylko mniej urodziwych ludzi, np. otyłych itp?czy jest tu ktoś kto uchodzi za bardzo towarzyską,atrakcyjną osobę a tak naprawdę jest samotny?? 2 Odpowiedź przez Tomek87 2013-06-28 20:54:34 Ostatnio edytowany przez Tomek87 (2013-06-28 20:55:30) Tomek87 Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-05 Posty: 577 Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety?Widze kolega chce poznać jakąś ale maskuje to ciekawością Tak są ładne kobiety i samotne. Znam takich kilka. Słyszałem tez o 30stoletnich atrakcyjnych, zadbanych, wyksztalconych i zdobrą praca dziewicach 3 Odpowiedź przez XX30 2013-06-28 20:54:57 XX30 Szamanka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-06-23 Posty: 299 Wiek: 30+ Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety? Znaczy się, innymi słowy, życzy sobie Pan wyrwać taką ładną, samotną laskę?Odpowiedz brzmi TO NA PEWNO NIE JA:) Great minds discuss minds discuss minds discuss Eleanor Roosvelt 4 Odpowiedź przez lexi260189 2013-06-28 21:24:59 lexi260189 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-04-08 Posty: 929 Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety? dlaczego mniej urodziwa osoba = otyła ? skąd to stwierdzenie ? ...jesteś dla mnie prawdziwym powietrzem... 5 Odpowiedź przez avo1239 2013-06-28 21:39:14 avo1239 Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-19 Posty: 114 Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety? po pierwsze jestem kobietą, po drugie: nie, otyła nie znaczy mniej urodziwa, za bardzo uogólniłamwięc powtarzam pytanie, czy są na forum samotne ale atrakcyjne kobiety> jestem ciekawa:) 6 Odpowiedź przez XX30 2013-06-28 21:55:09 XX30 Szamanka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-06-23 Posty: 299 Wiek: 30+ Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety? W takim razie to JA jestem jedna z nich Great minds discuss minds discuss minds discuss Eleanor Roosvelt 7 Odpowiedź przez chandler 2013-06-28 22:11:59 chandler Net-facet Nieaktywny Zawód: motoryzacja Zarejestrowany: 2012-10-18 Posty: 375 Wiek: 40+, ale nieduży Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety? Ja też mam kilka pięknych , mądrych , młodych koleżanek na forum. Życzę im naturalnie sukcesów życiowych. Strasznie tajemniczo piszesz..Poszukujesz przyjaciółki , czy co ? To forum to w większości młode i atrakcyjne kobiety. Powodów dla których piękne panie są same jest wiele . Nie musi to zaraz oznaczać że uważają siebie za mniej atrakcyjne np z powodu otyłości.. "..Kto mówi o walce z biedą , a nie o obniżce podatków - ten jest albo idiotą , albo oszustem.." - Janusz Korwin Mikke 8 Odpowiedź przez avo1239 2013-06-29 19:35:19 avo1239 Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-19 Posty: 114 Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety? pytam z ciekawoscigeneralnie samotni ludzie to raczej osoby zakompleksione/nieatrakcyjne( z własnej winy/wyboru),dlatego jestem ciekawa czy są tu dziewczyny lub kobiety które są atrakcyjne i ładne a mimo to brakuje im przyjaciół nie tylko faceta? 9 Odpowiedź przez Tomek87 2013-06-29 19:38:26 Tomek87 Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-05 Posty: 577 Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety? avo1239 napisał/a:pytam z ciekawoscigeneralnie samotni ludzie to raczej osoby zakompleksione/nieatrakcyjne( z własnej winy/wyboru),Nie do końca jest to prawdziwe, co mowisz. 10 Odpowiedź przez missnowegojorku 2013-06-29 19:44:18 missnowegojorku Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-05-19 Posty: 5,674 Wiek: 49 Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety?to ja wypisz wymaluj 11 Odpowiedź przez YOGI bear 2013-06-29 20:23:44 Ostatnio edytowany przez YOGI bear (2013-06-29 20:25:40) YOGI bear Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-01-08 Posty: 4,156 Wiek: dojrzały ??? Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety? Wiesz avo? Formułujesz niezbyt mądre tezy .Pamiętam Twój wątek, w którym usiłowałaś udowodnić, ze w Polsce nie ma atrakcyjnych mężczyzn. Teraz "wsiadłaś" na samotne znam kilka bardzo atrakcyjnych kobiet, które w pewnym okresie czasu były lub są samotne. O samotności najczęściej decyduje życie .avo1239 napisał/a:generalnie samotni ludzie to raczej osoby zakompleksione/nieatrakcyjne( z własnej winy/wyboru),To zdanie jest koszmarnie głupie .Po pierwsze: osoby samotne wcale nie muszą być zakompleksione, albo mi nie powiesz, że wicemiss Polski z którą miałem przyjemność przyjaźnić się była osobą nieatrakcyjną, a przez pewien czas również ona była drugie: zakompleksienie/nieatrakcyjność raczej nie wynikają z własnej winy/ poświęca swój czas na opiekę nad chora matką i zdobywanie dla niej leków. Oczywiście musi wcześniej na te (drogie) leki zapracować, więc nie ma zupełnie czasu na własne prywatne życie i (na obecną chwilę) jest samotna .avo1239 napisał/a:dlatego jestem ciekawa czy są tu dziewczyny lub kobiety które są atrakcyjne i ładne a mimo to brakuje im przyjaciół nie tylko faceta?A jak Ty odróżnisz te atrakcyjne i ładne od tych głupich maszkaronów, które uważają się za atrakcyjne i ładne ? 12 Odpowiedź przez missnowegojorku 2013-06-29 20:34:06 missnowegojorku Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-05-19 Posty: 5,674 Wiek: 49 Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety?Jestem potwornie brzydka i zakompleksiona z własnego wyboru. Cóż, tak wybrałam...Lubię to... Mam włosy tłuste zbite z brudu w strąki, brzuch wylewa mi się sadłem ze spodni, na tyłku mam ciągle dziwną pląmę (?) Z w lasnej winy nie noszę chusteczki, a że mam alergię na roztoczą, ciągle wiszą mi zielone gile z nosa...Oczy mam potwornie opuchnięte i zaropiałe. Nie biorę leków antyalergicznych bo chcę życ zgdonie z naturą. Przez te wszystkie fakty nikt nie chce się ze mną przyjaźnić ani uprawiać seksu. Ale to mój życiowy wubór, ja tak lubię... 13 Odpowiedź przez YOGI bear 2013-06-29 20:38:12 YOGI bear Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-01-08 Posty: 4,156 Wiek: dojrzały ??? Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety? Aleś mnie zniesmaczyła tymi gilami .A poważnie: dlaczego nie nosisz chusteczek w że nie jesteś potwornie brzydka (ani brzydka bez skalowania: potwornie ) ustaliliśmy już jakiś kwartał temu .Czemu chodzisz stale w tych samych spodniach ? 14 Odpowiedź przez missnowegojorku 2013-06-29 20:44:08 missnowegojorku Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-05-19 Posty: 5,674 Wiek: 49 Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety? YOGI bear napisał/a:Aleś mnie zniesmaczyła tymi gilami .A poważnie: dlaczego nie nosisz chusteczek w że nie jesteś potwornie brzydka (ani brzydka bez skalowania: potwornie ) ustaliliśmy już jakiś kwartał temu .Czemu chodzisz stale w tych samych spodniach ?Bo mi się torebka popsuła i pralka nawaliła. 15 Odpowiedź przez YOGI bear 2013-06-29 20:45:37 YOGI bear Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-01-08 Posty: 4,156 Wiek: dojrzały ??? Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety? missnowegojorku napisał/a:Bo mi się torebka popsuła i pralka (pralkę), czy kupujesz nową? 16 Odpowiedź przez missnowegojorku 2013-06-29 20:46:59 missnowegojorku Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-05-19 Posty: 5,674 Wiek: 49 Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety?Nic z nią nie robię, stoi zardzewiała od 8 lat, a ja wciąż w tych samych portkach. Ale cuchnie, chociaż z drugiej strony to jest eko. 17 Odpowiedź przez YOGI bear 2013-06-29 20:50:07 YOGI bear Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-01-08 Posty: 4,156 Wiek: dojrzały ??? Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety? missnowegojorku napisał/a:Nic z nią nie robię, stoi zardzewiała od 8 lat, a ja wciąż w tych samych portkach. Ale cuchnie, chociaż z drugiej strony to jest chce mi się wierzyć. Przecież stać Cię na nową przeskoczymy z pogaduszkami do naszej kafejki ? 18 Odpowiedź przez missnowegojorku 2013-06-29 21:25:11 missnowegojorku Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-05-19 Posty: 5,674 Wiek: 49 Odp: czy są tu ładne,atrakcyjne a samotne kobiety?Czy można zamówić pralkę przez net? Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

forum dla bardzo otyłych